Combater o calor no trabalho

Embora estejamos no fim do verão, parece que o calor nos vai acompanhar um pouco mais e que vai compensar os dias chuvosos que tivemos nos últimos dois meses.

Trabalhar no verão pode ser muito bom, mas é preciso ter cuidado: um excesso de calor no nosso local de trabalho pode levar a um baixo desempenho ou a algum acidente. Isso acontece geralmente porque o nosso corpo absorve o calor e faz com que o organismo aqueça, e, dependendo dos fatores pessoais de cada um, pode tornar-se um problema.

Como superar o calor no trabalho

Outro problema gerado pelo excesso de calor é o que se denomina “stress térmico”, que se apresenta maioritariamente em trabalhos ao ar livre como a agricultura ou a construção. Alguns efeitos que as altas temperaturas produzem são, por exemplo, erupções na pele, queimaduras, cãibras, esgotamento ou desidratação (por isso é recomendável ter sempre à mão uma garrafa de água e ir bebendo de vez em quando para que o corpo recupere o líquido que se perdeu com o suor).

O golpe de calor

O golpe de calor é um dos problemas mais comuns das pessoas expostas a altas temperaturas. Ocorre quando o corpo supera os 40,6 graus e chegou a ser mortal em entre 15% e 25% dos casos.

Sintomas:

• Sintomas gerais: temperatura interna muito alta, taquicardia, respiração rápida, cefaleia, náuseas e vómitos.
• Sintomas cutâneos: pele seca e quente e ausência de sudação
• Sintomas neurossensoriais: confusão e convulsões, perda de consciência e pupilas dilatadas.

Fatores de risco:

• Estar exposto a temperaturas muito altas ou também em ambientes onde a humidade relativa seja alta.
• Estar num sítio onde não haja ventilação ou a que há seja escassa. Se houver janelas, tentem que estejam abertas para que o ar circule um pouco, assim a sensação de calor será mais baixa, já que ajudará, entre outras coisas, à evaporação do suor.
• Estar exposto diretamente aos raios do sol.

Caso um trabalhador sofra um golpe de calor, deve-se atuar rapidamente colocando-o numa zona de sombra e tentar que tome duche com água fria o mais rapidamente possível (atenção: não se deve utilizar água mais fria de 15º) ou cobri-lo com toalhas húmidas para que o corpo arrefeça. Deve-se dar-lhe água fresca para beber e contactar um médico o mais rapidamente possível.

É muito importante que o responsável pelos trabalhadores tenha em conta todos estes fatores. Deve, por exemplo, ajudar no fornecimento de água fresca se os próprios trabalhadores não puderem aceder a ela com regularidade. Também não deveria permitir que se façam grandes esforços de longa duração se estiverem expostos ao sol: devem programar-se pausas periódicas para que possam estar um tempo na sombra e recuperar, sendo aconselhável uma pausa a cada hora. A roupa que se usa também é muito importante, já que algumas não permitem a transpiração e isso leva ao aumento da sensação de calor.
O melhor é tentar fazer os trabalhos intensos nas horas de menos calor.

Informação extraída do guia “Trabalhar com calor”, publicada pelo Instituto Nacional de Segurança e Higiene no Trabalho.